【食谱】番茄牛肉煮金针菇
食材 1. 牛肉片200g 2. 金针菇150g 3. 番茄150g 辅料： 1. 生姜1-2片 2. 大蒜1…
【减肥】方法的尽头是健康的生活方式
上次归纳总结了我认为对减肥有影响的几个因素，有方法、有执行、有驱动、有调节。今天先简单聊一下方法。 关于减肥，…
【食谱】三文鱼蒸蛋
食材：1. 三文鱼碎肉100g；2. 鸡蛋2枚 调味：1. 海盐0.5-1g；2. 胡椒0.5-1g；3. 料…
【减肥】四个维度初步分析成功减肥的因素
下图从左到右记录了我2022年11月到2024年4月这1年半左右身体上的变化：体重76kg到54kg（身高16…